材料(4人份)：

　调味料（料酒2大勺，味醂2大勺，砂糖2大勺，酱油4大勺，海带汁2杯）

做法：

  1：干羊栖菜彻底泡软（30分钟），洗净，将水分沥干。海带汁是两杯半水里面加上干海带煮成的鲜汤。

 2：猪肉切小片，再将其他材料切合适大小（胡罗卜，牛蒡切，豆腐皮细丝，藕切薄片）。

 3：炒锅放油，热后倒入猪肉煸炒熟后，倒入羊栖菜和其他所有材料轻炒。加入调味料，盖上盖子中火煮20分钟即可。

qiuqiu注：羊栖菜是富营养的一种食用海藻，对身体有益的保健食品。虽然夸张些，日本人每天或多或少吃会吃海藻类食物，羊栖菜首当其冲，这道煮羊栖菜真是到处可见，遍地开花。而外面卖的普遍偏甜，不十分喜欢，自己做吧，一做就多，整整煮出了一大盘。而这东东虽好，也不能多吃，一天两个人这样一小碗差不多刚刚好吧。材料按个人喜好，不用全放，还可以放魔芋或干香菇。

附图：干羊栖菜（鹿尾菜）